إضطرابات الجهاز الهضمي ، الوقاية من إضطرابات الجهاز الهضمي ، علاج إضطرابات الجهاز الهضمي

[دلــوعــة]

إضطرابات , الهضمي , الوقاية , الجهاز , علاج

إضطرابات الجهاز الهضمي ، الوقاية من إضطرابات الجهاز الهضمي ، علاج إضطرابات الجهاز الهضمي

نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي

:
- يجب أن تبدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء, التمر لتليين المعدة. وبعد تناول التمر يقوم الصائم لأداء صلاة المغرب ثم يعود ليكمل طعامه.
- الحرص على تناول طبق من السلطة في وجبة الافطار وقبل البدأ بتناول الطبق الرئيسي والحلويات
- تناول الخبز،خاصةً المصنوع من القمحة الكاملة مثل الخبز الأسمر, المرقوق, الشوفان.
- الأكل ببطء و مضغ الطعام بشكل جيد،وتقليل الملح في الأطعمة .
- تناول الماء بكميات كبيرة ضرورية جداً ويجب الحرص على تناول من 2ــــ 3 ل اثناء فترة الافطار وعند أداء التمارين الرياضية.







نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي





- تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة لأنه يزيد من خمول الإنسان ولا بأس من الاسترخاء قليلا‏ قبل القيام لصلاة العشاءوالتراويح.
- المداومة على أداء صلاة التراويح لتساعد علي هضم الطعام وتعيد للصائم الحيوية والنشاط‏.
- تناول بعض المشروبات الدافئة المحتوية على الاعشاب العطرية كشراب القرفة ،الشومر، واليانسون فهي تساعد على تنشيط وتنظيم حركة الامعاء .

منقول

المصدر: منتديات هاى حب - من قسم: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل