3 - 11 - 2013, 7:33 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
| المعلومات | | الكاتب: | | | اللقب: | Senior Member | | الصورة الرمزية | | | | البيانات | | التسجيل: | 8 - 7 - 2013 | | العضوية: | 5095 | | المشاركات: | 4,163 | | بمعدل : | 0.86 يوميا |
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| المنتدى :
الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل  إضطرابات الجهاز الهضمي ، الوقاية من إضطرابات الجهاز الهضمي ، علاج إضطرابات الجهاز الهضمي
نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي
 :
- يجب أن تبدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء, التمر لتليين المعدة. وبعد تناول التمر يقوم الصائم لأداء صلاة المغرب ثم يعود ليكمل طعامه.
- الحرص على تناول طبق من السلطة في وجبة الافطار وقبل البدأ بتناول الطبق الرئيسي والحلويات
- تناول الخبز،خاصةً المصنوع من القمحة الكاملة مثل الخبز الأسمر, المرقوق, الشوفان.
- الأكل ببطء و مضغ الطعام بشكل جيد،وتقليل الملح في الأطعمة .
- تناول الماء بكميات كبيرة ضرورية جداً ويجب الحرص على تناول من 2ــــ 3 ل اثناء فترة الافطار وعند أداء التمارين الرياضية.
نصائح وطرق طبية للوقاية من الامساك وإضطرابات الجهاز الهضمي
- تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة لأنه يزيد من خمول الإنسان ولا بأس من الاسترخاء قليلا قبل القيام لصلاة العشاءوالتراويح.
- المداومة على أداء صلاة التراويح لتساعد علي هضم الطعام وتعيد للصائم الحيوية والنشاط.
- تناول بعض المشروبات الدافئة المحتوية على الاعشاب العطرية كشراب القرفة ،الشومر، واليانسون فهي تساعد على تنشيط وتنظيم حركة الامعاء .
منقول
|
|  |
دلــوعــة 
العرض العادي
