تمرينات مهمة للمفاصل ، تمارين للمفاصل الملتهبة , تمرينات لالتهاب المفاصل

[أنثى بِمفَآهِيمْ مُخْتَلِفَهـ]

للمفاصل , لالتهاب , مهمة , الملتهبة , المفاصل , تمارين , تمرينات

تمرينات مهمة للمفاصل ، تمارين للمفاصل الملتهبة , تمرينات لالتهاب المفاصل

تمرينات مهمة للمفاصل 2019 ، تمارين للمفاصل الملتهبة 2019 , تمرينات لالتهاب المفاصل 2019

يصيب التهاب المفاصل الروماتيزمي أي عضو في الجسم ويسبب آلاما حادة لا تطاق أحيانا لدى المصابين به ، وفي الأساس تعود هذه الآلام لخلل عضوي قد يكون على مستوى الهرمونات أو على مستوى التغذية أو من جراء التهابات.

ويعتبر التهاب المفاصل الروماتيزمي اشد خطورة من السل والسرطان ،فبين كل 10 مرضى بمختلف الأمراض عامة يوجد مريض بالروماتيزم في العالم والنساء أكثر إصابة فيه من الرجال، ففي مقابل كل ثلاث نساء هناك رجل واحد مصاب بهذا المرض، وأكثر أصحاب الحرف إصابة هم، الزراع وعمال المصانع.

وتساعد التمارين الرياضية في تخفيف ألم وتصلب المفاصل الذي يصاحب التهاب المفاصل الروماتزمي.

وتدرج جامعة مركز ميريلند الطبي هذه التعليمات لمرضى التهاب المفاصل الروماتزمي عند التمرين:

ابدئي بالتمارين السهلة، مثل التمدد، إرخاء وشد العضلات بدون الحركة المفرطة.
جربي التدريبيات الخفيفة عندما يكون جسمك مستعدا.
أضفي التمارين الهوائية إلى روتينك، مثل الرقص، المشي والسباحة.
جربي تاي تشي، لأنها يمكن أن تروج للاسترخاء وتحسن المرونة.
توقفي عن التمرين إذا شعرت بالألم

المصدر: منتديات هاى حب - من قسم: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

[دلــوعــة]