علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا , فوائد اليوحا للرشاقة

[أنثى بِمفَآهِيمْ مُخْتَلِفَهـ]

للرشاقة , اليوجا , اليوحا , تمرينات , علاقة , فوائد

علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا , فوائد اليوحا للرشاقة

علاقة اليوجا للرشاقة 2019، تمرينات اليوجا 2019 , فوائد اليوحا للرشاقة 2019

كثير من الناس يظنون أن اليوجا عبارة عن مجرد تمرينات رياضية، إلا أنها تتعدى ذلك بكثير، لكونها تفيد الجسد والعقل معا، فاليوجا تتجاوز بكثير القدرة على ثني الظهر بمرونة أو اتخاذ وضعيات يصعب على الإنسان العادي القيام بها حيث تشتمل على ثلاثة عناصر هامة لا تقل قيمة أحدها عن الأخرى: وهي التدريبات العقلية، وتدريبات التأمل، وبالطبع التمرينات الجسدية.

واليوجا لا تساعد فقط على تقوية الفرد عضليا وزيادة رشاقته، بل تعمل أيضا على تحسين أدائه العقلي وقدرته على التركيز كما تساعد الفرد أيضا في حياته اليومية حيث تعلمه الالتزام في مواعيده ومهامه، كما أن اليوجا تعمل على تقليل التوتر لدى المتدرب وتحسين حالته المزاجية والنفسية، وتعطيه شعورا بالسعادة والنشاط والتفاؤل.

تعمل اليوجا على تقوية الجسد بأكمله بدلا من التركيز على مجموعة معينة من العضلات، فاليوجا تستخدم الجسد بأكمله ككيان واحد لتحقيق ما يسمى بتوازن القوى لديه، كذلك تعمل تمرينات اليوجا ووضعياتها المختلفة على زيادة رشاقة الفرد ومرونة أعضائه ومفاصله وعضلاته.

سيجد ممارس اليوجا أن أي تمرين يقوم بأدائه بجانب تأثيره على جسده يشتمل أيضا على مكون عقلي يستفيد به عقله حيث تعمل اليوجا على تحسين الأداء الوظيفي للعقل وزيادة وعي الممارس لكونها تنمي القدرات التركيزية لدى اللاعب وتعلمه الالتزام والانضباط.

تركز كافة أنواع اليوجا بشكل كبير على تدريبات التأمل المختلفة، ولا تعتبر تمرينات التأمل من الأمور السهلة أو البسيطة، ففي حياة تتسم بالصخب والمشغوليات الكثيرة التي تملأ عقولنا وتسيطر على تركيزنا سنجد أنه ليس بالأمر الهين أن نجلس هادئين لا نفكر في شيء لمدة طويلة من الزمن بدون أن نفقد السيطرة على عقولنا التي ستستمر في مقاومتنا رغبة منها في الانشغال بأي أمر من أمور الحياة اليومية أو الطموحات المستقبلية أو أية أحداث من الماضي.

وهنا تلعب التدريبات الجسدية دورا كبيرا في إعداد الجسد والعقل ليستطيع المتدرب التأمل في هدوء مسيطرا على عقله كي يستفيد في النهاية من مميزات التأمل وهي الحصول على عقل هادئ، كما يساعد التأمل أيضا الممارس على الاسترخاء والراحة التامة لكافة أعضاء جسده، بالإضافة إلى طرد التوتر من عضلاته وأعصابه وحتى ملامح وجهه

المصدر: منتديات هاى حب - من قسم: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

[دلــوعــة]