لتخفيف التوتر.. اغلق قبضة اليد







افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.


وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل مع عدد من الحالات من تحمل الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدة في مقاومة إغراءات الطعام.


وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن الشيء نفسه ينطبق على شد عضلات الساق والذراع، وهذا الفعل من شأنه أن يحفز الدماغ ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل.



وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية مليئة بالماء المثلج، وشرب مزيج كريه الطعم من المياه الغازية المخلوطة بالخل.


وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة مناظر مؤلمة تظهر أطفالا أصيبوا في زلزال هايتي إلى جانب استمارة للتبرع بالمال وزيارة للكافتيريا. وقد طلب من نصف المتطوعين المشاركين في الاختبارات أن يشدوا عضلاتهم خلال خضوعهم للتجارب، ولم يطلب ذلك من النصف الآخر. وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة أن أولئك الذي شدوا عضلاتهم قد تعاملوا بإيجابية أكبر مع المواقف التي تعرضوا إليها خلال الاختبار.


وقالت الدراسة إن المشاركين الذين طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم، قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم بذلك بصرف النظر عن العضلة التي قاموا بشدها كأن تكون شد الكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد، مما أتاح لهم قدرة أكبر على تحمل الألم وتجرع الدواء الكريه والتعامل مع معلومات مهمة ولكنها مقلقة، هذا بالإضافة إلى تمكنهم من التغلب على إغراء الطعام.


وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج، لذلك فشد العضلات قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الأشخاص.
__________________

الشكـــــــــــــر لله

نغــــــــــــم المنتـــــــــــدى


وأتمنى أن يجرب كل منا هذا الموضوع

وعن تجربة
فأقوم بها بطريقة تلقائية
أقبض يدى وأبسطها
ولكن بيكون بها قلب صغير

3_3_21 3_3_21
تشرفت بتواجدك

النجــــــــــــــــــم الطائــــــــــــــــــــــر




بارك الله فيك

ودائما الروح المرحة التى تتمتع بعها
انتظرها لتنير صفحتى المتواضعة


واذا كان على القلب الصغير الذى اضعه بيدى

ذكرته لانى أقبض يدى وأبسطها عليه
وهو يمثل لى الكثير

وفى نفس الوقت وضعته مثالا
للتأكيد على الموضوع

:rose::rose::rose:
سعدت لتواجدك أخى

اتش


عندما أردت الرد على ردك

وجدت نفسى أكتب
لا تعليق

قد يكون لانك
أصبت الهدف

ففكرتك وصلت بالتأكيد
:rose::rose::rose:
سعيدة لأجمل رد
من أجمل أخت