أهمية الكالسيوم عند السيدات وكبار السن

[عيون الملاك]

أهمية الكالسيوم عند السيدات وكبار السن





أهمية الكالسيوم عند السيدات وكبار السن



لنبدأ بالنساء

أهميته لدى النساء تتلخص بالنقاط التالية :

1- المحافظة على ضغط الدم لدى الحوامل

يساعد تناول
الكالسيوم أثناء فترة الحمل على مواجهة ارتفاع ضغط الدم فقد أثبتت الدراسات وجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم الارتفاع ضغط الدم في الحمل و قلة تناول الكالسيوم

2- فترة الحمل والرضاعة
تزداد حاجة النساء للكالسيوم خصوصا أثناء الحمل والرضاعة

3- اثناء استعمال الأدوية الهرمونية
النساء اللواتي يستخدمن أدوية هرمونية لمباعدة الحمل يحتجن كمية اكبر من

الكالسيوم لتعويض الكالسيوم الذي يقل امتصاصه نتيجة هذه الأدوية

4- يحمي من التشنجات العضلية لدى الحوامل
تتعرض الحامل خصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل لزيادة الوزن مما يؤدي لحدوث تشنجات في العضلات في الظهر والساقين مما يستدعي زيادة

الكالسيوم التي تأخذها


لدى كبار السن

1- المساعدة على معالجة ارتفاع ضغط الدم
ثبت في الدراسات ان الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويستخدمون 1000 ملغ من

الكالسيوم يوميا وصلوا إلى انخفاض واضح في الضغط

2- الوقاية من سرطان القولون
فالأشخاص الذين يتناولون 1200 - 1500 ملغ من

الكالسيوم يوميا يحمون نفسهم من الإصابة بسرطان القولون خصوصا الذين يتناولون كمية كبيرة من الدهون


وأيضا الكالسيوم يساعد على تنزيل الوزن بهذه الخاصية وهي تقليل امتصاص الدهون

3- الوقاية من هشاشة العظام
عندما لا يحصل الجسم على كفايته من

الكالسيوم ليحافظ على انتظام ضربات القلب فانه يسحبه من العظام مسببا الهشاشة

4- الوقاية من ضعف وارتخاء العضلات
مع التقدم في العمر تصبح العضلات أكثر ضعفا مما يستوجب اخذ كمية اكبر من الكالسيوم


مع تمنياتي للجميع بالفائدة والصحة

[مــلاك الــروح]

سَلِمَتْ يَمْنآكــ عَ آلــ مَعْلومآتْ آلرآئِعَة وَآلجَميلَة..،
يَعْطيكــ آلعآفية..!!
لاحَرمْينآ مِنْ عَطآئكــ
دُمْتبــِى بصحَةٍوَعآفية..!
’؛,]اختك ريـــم[
/ http://www.up-00.com/gafiles/6Le52086.gif (http://www.lmsa4.com/vb/showthread.php?t=4512)

[عيون الملاك]

http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_8CEJiyehz.gif (http://www.lmsa4.com/vb/t3374.html)

[الحوراء]

عيـــــون المـــــــــلاك


نصائح ارشادية هامة
تفيدنا وخاصة فىالمستقبل ..


نسأل الله

أن يمن علينا جميعا بالصحة والعافية

ويبعد عنا جميع الأمراض

آميييييين

[عيون الملاك]

امين يارب العالمين
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_IR2sc1tb54.gif (http://www.lmsa4.com/vb/t3374.html)