العودة   منتديات هاى حب > >

الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل صحة، طب بديل، تغذية، ريجيم، صحة المرأة، صحة الرجل، العناية بالجسم والبشرة

تمارين للدماغ وتحسين الذاكره

تمارين للدماغ وتحسين الذاكره. الســـــــــــــــــــلام وعليـــــــــــــكم ورحمة الله وبركاته إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق، أليوم بالإمكان حل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20 - 12 - 2010, 12:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Senior Member
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ĚĜŘĂɱ

البيانات
التسجيل: 29 - 7 - 2010
العضوية: 416
المشاركات: 1,498
بمعدل : 0.30 يوميا

الإتصالات
الحالة:
ĚĜŘĂɱ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
تمارين للدماغ وتحسين الذاكره


تمارين للدماغ وتحسين الذاكره.


الســـــــــــــــــــلام وعليـــــــــــــكم ورحمة الله وبركاته




إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق، أليوم بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم التمارين فهي كما يلي:

التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.

التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.

الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.

تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.

تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.


لا تنسون اهم شي هو حفظ القران بعد يساعد ع تحسين الذاكرة ..


دمتــــــــــــــــــــم بحفظ الله











عرض البوم صور ĚĜŘĂɱ   رد مع اقتباس
قديم 20 - 12 - 2010, 1:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رحماك ربي

البيانات
التسجيل: 2 - 8 - 2010
العضوية: 422
المشاركات: 1,714
بمعدل : 0.34 يوميا

الإتصالات
الحالة:
رحماك ربي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ĚĜŘĂɱ المنتدى : الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
افتراضي

تسلم الايادي اجرام علي الطرح
دمت بخير



عرض البوم صور رحماك ربي   رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2010, 9:42 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Senior Member
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ĚĜŘĂɱ

البيانات
التسجيل: 29 - 7 - 2010
العضوية: 416
المشاركات: 1,498
بمعدل : 0.30 يوميا

الإتصالات
الحالة:
ĚĜŘĂɱ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ĚĜŘĂɱ المنتدى : الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
افتراضي

تسلمى ملك على حضورك ومشاركتك
نورتى ودامت ايامك كلها سعاده



عرض البوم صور ĚĜŘĂɱ   رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2010, 1:33 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Senior Member
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لميس

البيانات
التسجيل: 22 - 8 - 2010
العضوية: 477
المشاركات: 1,267
بمعدل : 0.26 يوميا

الإتصالات
الحالة:
لميس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ĚĜŘĂɱ المنتدى : الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
افتراضي





عرض البوم صور لميس   رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2010, 1:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Senior Member
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية loodli

البيانات
التسجيل: 18 - 7 - 2009
العضوية: 115
المشاركات: 3,629
بمعدل : 0.68 يوميا

الإتصالات
الحالة:
loodli غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ĚĜŘĂɱ المنتدى : الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
افتراضي

الله يعطيك العافيه اجرام

دمت بخير



عرض البوم صور loodli   رد مع اقتباس
قديم 22 - 12 - 2010, 2:31 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Member

البيانات
التسجيل: 3 - 12 - 2010
العضوية: 883
المشاركات: 51
بمعدل : 0.01 يوميا

الإتصالات
الحالة:
مانجا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ĚĜŘĂɱ المنتدى : الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
افتراضي

اجرام تسلم ايدك هحول اعمل كدة يمكن يخف الغباء ال عندي ههههههههههههههههه



عرض البوم صور مانجا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للدماغ, وتحسين, الذاكره, تمارين

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO