نْآدًٍى آلمًنْتُِِّْدًٍى
 

اية رايكم نروح نادى المنتدى شوية


يلا كل البنات والولاد يجهزوا نفسهم عشان هنجرى حبة عشان نخس فضحتونااااا هههههه

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...-Yb8GNdog5spZ6

اهمية الجرى يا شباب


_ تحسين الدوره الدمويه للجسم ( الرئيسيه والفرعيه )
_ تحسين نسبه الدهون النافعه وخفض نسبه الدهون بالجسم
_ تحسين حاله وحيويه العضلات والاربطه والانسجه بالجسم
_ المحافضه على مرونه وقوه المفاصل وزياده كثافه العظام
_ تحسين التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحراريه
_ رفع الكفاءه البدنيه وزياده قوه تحمل لجسم
_ الوقايه من التوتر والقلق ورفع الروح المعنويه والثقه بالجسم

تعالو نرتاح حبة تشربوا اية ؟

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A..._OUQw8AC7AFqHQ

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...15kEKpnk3bhSA9

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...G-_oAu0gApee8g

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...5vOCYMtZ38Frjw

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...ns0uOX4Uvk6cF9

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...Af8Hw81IbOiseA


كفاية يلا بطلوا كسل قوموا

اية رايكم نروح الجيم

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...fxX24A6KCTFUMA

يلا يا بنانيت

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...fXUQn1os0rFOec


يلا يا شباب عيزاكو كدة

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...gA4IahXkaAo3JR

ياخوفى تطلعوا كدة

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...obL5TOTsQcAHAf

اهمية رياضة كمال الاجسام


نتعرف على رياضة كمال الجسام
كمال الاجسام..هو الوصول بعضلات الجسم إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات

اعتقد رياضة كمال الاجسام
مطلب مهم لاي رجل..تعطيه زيادة الثقه بالنفس..بالاضافه إلى حسن القامة وقوتها..تقينا من امراض العصر..تبني جميع الانسجه التالفة..نتفنن بشكل ونحت الجسم كما نشاء

يكفينا معشر الرجال من رياضة كمال الاجسام..غياب وطمس شي اسمه الضعف البدني والشيخوخه من قاموسنا ..فهي تمدنا بالقوة والشباب طيلة العمر ان شاء الله..اذا استمرينا على ممارستها

"تنبيه"
على اهمية هذه الرياضة..الا انه يجب اداء التمرين بالشكل الصحيح خصوصاً بالمناطق الحساسه"الي ماينمزح معها " مثل اسفل الظهر(القطانية) والاكتاف الخلفية والامامية..الكل بشكل عام يحتاج اداء صحيح

حتى نتجنب الاصابات..الي لا سمح الله ممكن تحرمك اللعب طيلة عمرك

عن اداء التمرين"وانت تأدي التمرين"
اذا كنت تبي نتائج جيده تظهر على جسمك وباقصر وقت ممكن..يلزمك "باستثناء الخوض بتفاصيل الغذاء" يجب التركيز والانسجام والاستشعار بالعضله وانت تقوم باي تمرين"زي الاستشعار بالحبيبه مثلا"

طبعاً..ما انصح بالموضه الي حاصله مع اكثر الشباب هذه الايام..الي هي الحقن الوريدي او الموضعي"هرمونات" لاننا مانحتاج تصير اشكالنا مثل الوحوش ونصاب بامراض مستقبليه مثل العقم وما إلى ذلك..وليس هدفنا المشاركة بالبطولات

فقط نريد شكل جمالي للجسم..واجسام قويه..متناسقه..صحيه..وشباب دائم


اية رايكم ناخد بريك وننزل البسين

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...gqVa5OgqHDFYFg

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...eDkKGK_bAyw91w

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...0HCKwsGpREpQIW

يلا كلوا يلم هدموا عشان هنروح اية هنقضى اليوم هنا

كدة ياريم موقعة هدومك لميها يا منيلة

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...hQy1rQn9fPf-iC


يارب تكونوا انبسطوا انا بصراحة قضيت وقت جميل معاكو وان شاء الله نقررها

ونشكر وليد على النادى


روحوا بقى


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...2ZlWjauZprWwdQ

رد: نْآدًٍى آلمًنْتُِِّْدًٍى
 

رد: نْآدًٍى آلمًنْتُِِّْدًٍى
 

رد: نْآدًٍى آلمًنْتُِِّْدًٍى
 

رد: نْآدًٍى آلمًنْتُِِّْدًٍى
 

رد: نْآدًٍى آلمًنْتُِِّْدًٍى
 

ما شاءا لله على الصورة الى انت حطاها ياهمس
مين دي يالهوي اتخيل انا قدها ههههههههههههههههههه فضيحة رسمي
انا لو لعبت رياضة هختفي ههههههههههههه
مشكورة يا قمر على موضوعك المفيد جدا