طلب] تمارين للشباب للحفاظ على أجسامهم [ بالصور المتحركه ]

[دعاء الجنه]

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif)

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif)

[ĚĜŘĂɱ]

تمااااااااااااااام
شكرا يا دعاء

[بنوته كيوت]

تسلم ايدك موضع جميل
http://up6.up-images.com/up//uploads/images/images-918b0168d5.gif (http://fashion.azyya.com). ([URL]http://uploadpics.a2a.cc).[/URL (http://www.a2a.cc)]

[بنوته كيوت]

تسلم ايدك موضع جميل يادعاء
http://up6.up-images.com/up//uploads/images/images-918b0168d5.gif (http://fashion.azyya.com)

[دعاء الجنه]

مشكوررر اجرام للمرور

[دعاء الجنه]

مشكورر بنوته للمرور

[نورر]

http://abeermahmoud07.jeeran.com/619-welldone-AbeerMahmoud.gif

[دعاء الجنه]

مشكورره يا نور