♔ مُــنــى
17 - 8 - 2013, 11:58 PM
وصفه صينيه جمبري بالفرن 2019 - كيفيه عمل صينيه جمبري 2019 - طريقه الجمبري بالفرن 2019
http://www.al-wed.com/pic-vb/135.gif
من الأكلات الغنية بالفوسفور وقليلة الدسم والبروتين منخفض السعرات
مده الطهى: نصف ساعه.
الكمية: 3 أفراد.
المقادير: نصف كيلو جمبرى بصلة كبيرة مقطعة شرائح حبة بصل فلفل ملون كبيرة 2 ملعقة كبيرة صلصة مذابة فى نصف كوب ماء 2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ليمونة صغيرة 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة توابل:ملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة كمون ونصف ملعقة صغيرة بابريكا.
نضع البصل مع الزيت ويشوح حتى يصبح لونه شفاف.
نضيف الثوم المفروم ويقلب مع البصل جيدا.
نضيف الفلفل الملون.
نضيف الجمبرى.
يشوح الجمبرى مع الخضار حتى يصبح لونه وردى قليلا.
نضيف الصلصة والليمون.
نضع التوابل ويقلب لمده 5نضع الخليط السابق فى صينية ويدخل الفرن لمده ثلث ساعة على درجة حرارة 200.
دقائق اخرى.
جاهز للتقديم
http://www.al-wed.com/pic-vb/135.gif
من الأكلات الغنية بالفوسفور وقليلة الدسم والبروتين منخفض السعرات
مده الطهى: نصف ساعه.
الكمية: 3 أفراد.
المقادير: نصف كيلو جمبرى بصلة كبيرة مقطعة شرائح حبة بصل فلفل ملون كبيرة 2 ملعقة كبيرة صلصة مذابة فى نصف كوب ماء 2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ليمونة صغيرة 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة توابل:ملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة كمون ونصف ملعقة صغيرة بابريكا.
نضع البصل مع الزيت ويشوح حتى يصبح لونه شفاف.
نضيف الثوم المفروم ويقلب مع البصل جيدا.
نضيف الفلفل الملون.
نضيف الجمبرى.
يشوح الجمبرى مع الخضار حتى يصبح لونه وردى قليلا.
نضيف الصلصة والليمون.
نضع التوابل ويقلب لمده 5نضع الخليط السابق فى صينية ويدخل الفرن لمده ثلث ساعة على درجة حرارة 200.
دقائق اخرى.
جاهز للتقديم