أنثى بِمفَآهِيمْ مُخْتَلِفَهـ
15 - 8 - 2013, 11:22 PM
المقادير:
- فيليه سمك
- حبق او ريحان اوراق
- ورق سبانخ
- ليمون دوائر او ترنشات
- بصل مقطع ترنشات
سمك مشوى للرجيم - طريقة عمل السمك المشوى بالصور
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/129795.png
الطريقه:
1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2-ثم الريحان والبصل والليمون
3- ويلف السلفان كل على حدى 4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين وعافيه.
- فيليه سمك
- حبق او ريحان اوراق
- ورق سبانخ
- ليمون دوائر او ترنشات
- بصل مقطع ترنشات
سمك مشوى للرجيم - طريقة عمل السمك المشوى بالصور
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/129795.png
الطريقه:
1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2-ثم الريحان والبصل والليمون
3- ويلف السلفان كل على حدى 4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط وصحتين وعافيه.