اروع سمك مشوي مع الخضار , طريقه تحضير السمك المشوي مع الخضار , مكونات السمك المشوي مع الخضا

[سفروته توته]

مطبخ عالم حواء - صور اكلات جديده - مطبخ منال العالم - طبخات بالصور - وصفات طبخ بالصور المطبخ والطبخ ، طبخات جديده ، طبخات بالصور ، طبخات للبيت ، وصفات طبخات ، طريقه عمل طبخات بالصور ، خطوات طبخة ، وصفة طبخه ، عمل طبخه ، صور طبخه ، طريقه الطبخه ، طبخات رمضانيه ، طبخات رمضان بالصور ، طبخات للفطره في رمضان ، طبخات في المنزل ، طبخات في البيت ، عمل طبخه بالصور ، عمل طبخة الدجاج ، خطوات عمل المعجنات بالصور ، طريقه عمل المعجنات ، معجنات رمضانيه ، صور معجنات ، طريقه عمل الفطائر ، خطوات عمل فطيره ، طرق عمل سلطات بابا غنوج وسلطه خضراء ، سلطات فخمه ، مشروبات للتخسيس ، ماكولات للتخسيس ، حلويات 2019 وصفات حلويات - حلويات بالصور - حلويات قهوه - Sweets حلويات جديده ، حلويات بالصور ، وصفات حلويات ، طريقه عمل الحلويات ، حلويات العيد ، حلويات رمضان ، حلويات رمضانيه ، حلويات للعيد ، حلويات فخمه ، حلى قهوه ، عمل حلى القهوه ، عمل حلى سهل ، عمل حلى بالصور ، عمل حلى بالخطوات ، عمل حلى بارد ، حلويات جديده بالصور ، كتب وصفات حلويات ، طريقه وصفة حلى ، طريقه وصفات حلويات البيت ، حلويات العيد للبيت ، حلويات رمضانيه للبيت





اليكم طريقة تحضير السمك المشوي مع الخضار الغنية بالفيتامينات:
المقادير:



كيلو سمك من غير عظم (النوع حسب الرغبة).

حبة من الفلفل الأحمر البارد.

حبة من الفلفل الأخضر البارد.

حبة من الفلفل الأصفر البارد.

جزرة مفرومة.

2 حبة بصل مفروم.

بقدونس و شبت و كزبرة.

2 حبة ليمون.

3 ملعقة خلثوم مفروم ناعماً.

بهارات مطحونة ناعماً ( كزبرة، فلفل، كمون، حب الهال، قرفة، ملح ).

2 معلقة زيت ذرة لدهن السمك.






الطريقة:



- اغسلي السمك جيداً .

- افرمي البقدونس والشبت والكزبرة ناعماً، افرمي الفلفل إلى قطع صغيرة .

- اخلطي البهارات مع الخضار المفرومة والليمون و الخل .

- احشي السمك و دعيه يتتبل بالبهارات لمدة 4 ساعات على الأقل .

- ادهني صاج بالزيت وضعي عليه السمك وادهني السمك بالزيت .

- اشوي السمك في الفرن ودعيه حتى ينضج، قدميه ساخناً .